Cạo lưỡi cũng là một phần giúp cho răng miệng khỏe mạnh và không có mùi khó chịu. Việc không vệ sinh lưỡi thường xuyên cũng là tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại gây ra các bệnh về răng lợi và các bệnh đường ruột liên quan. Còn ảnh hưởng đến việc ăn uống khiến khẩu vị bị thay đổi và làm miệng có mùi khó chịu gây ra cảm giác ngại giao tiếp. Vậy cạo lưỡi có lợi ích gì? Cạo lưỡi như thế nào mới đúng cách. Cùng theo dõi dưới bài viết này nhé.
Cạo lưỡi là gì?
- Cạo lưỡi là một phương pháp vệ sinh răng miệng bao gồm sử dụng một dụng cụ đặc biệt để loại bỏ vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn và tế bào chết trên bề mặt lưỡi. Điều này có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng bằng cách giảm sự phát triển của vi khuẩn có thể gây hôi miệng, tích tụ mảng bám và các vấn đề sức khỏe răng miệng khác
- Cạo lưỡi là một cách đơn giản và hiệu quả để tăng cường vệ sinh răng miệng và thường được các chuyên gia nha khoa khuyên dùng như một phần của thói quen chăm sóc răng miệng toàn diện.
Cạo lưỡi có lợi ích gì?
Lợi ích của việc cạo lưỡi gồm:
- Cải thiện vệ sinh răng miệng: Cạo lưỡi có thể loại bỏ vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn và các chất khác khỏi lưỡi, những thứ có thể góp phần gây hôi miệng, tích tụ mảng bám và các vấn đề sức khỏe răng miệng khác.
- Hơi thở thơm tho hơn: Có nhiều trường hợp có mùi hôi miệng khó chịu cho dù đánh răng, súc miệng thường xuyên vẫn không thể cải thiện được. Nguyên nhân gây ra do lưỡi đang có nhiều mảng bám và vệ sinh không đúng cách. Bằng cách loại bỏ vi khuẩn và các chất khác khỏi lưỡi, cạo lưỡi có thể giúp cải thiện tình trạng hôi miệng và giúp miệng thơm tho, sạch sẽ hơn
- Cảm nhận vị giác tốt hơn: Khi lưỡi được phủ vi khuẩn và các chất khác, nó có thể cản trở khả năng nếm và đánh giá hương vị của thức ăn. Cạo lưỡi có thể giúp loại bỏ những chất này và tăng cường vị giác của chúng ta
- Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: Một số phương pháp y học cổ truyền coi lưỡi có màng bọc là dấu hiệu của sức khỏe tiêu hóa kém. Bằng cách loại bỏ các lớp phủ này, cạo lưỡi có thể giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tổng thể
- Mang lại cảm giác tự tin khi giao tiếp: Qua nhiều thông tin của những người không hay cạo lưỡi cho biết, khi họ thêm bước này vào việc vệ sinh răng miệng thì có cảm giác sạch sẽ hơn, tươi mới và cũng giảm mùi ở miệng. Cạo lưỡi giúp họ tự tin hơn trong việc giao tiếp và tâm trạng cũng phấn chấn hơn hằng ngày.
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù cạo lưỡi có thể mang lại một số lợi ích, nhưng nó nên được sử dụng cùng với các biện pháp vệ sinh răng miệng tốt khác, chẳng hạn như đánh răng và dùng chỉ nha khoa, để có kết quả tốt nhất
Sử dụng công cụ gì để cạo lưỡi hiệu quả
- Dụng cụ cạo lưỡi là dụng cụ thường được sử dụng để cạo lưỡi. Đó là một dụng cụ nhỏ bằng nhựa hoặc kim loại có đầu cong được thiết kế để vừa với các đường viền của lưỡi và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và các mảnh vụn khác có thể tích tụ trên bề mặt lưỡi.
- Dụng cụ cạo thường được sử dụng bằng cách kéo nhẹ từ sau ra trước lưỡi rồi rửa sạch dụng cụ. Một số người thích dùng dụng cụ cạo bằng kim loại vì nó có thể làm sạch kỹ lưỡng hơn, trong khi những người khác thích dùng dụng cụ cạo bằng nhựa vì nó nhẹ nhàng hơn trên lưỡi và giá cả phải chăng hơn
- Thông tin nghiên cứu về nha khoa cho rằng việc sử dụng các dụng cụ cạo lưỡi điều độ sẽ làm giảm chất Sulfur Compounds là một hợp chất gây ra mùi hôi. Nếu thay thế dụng cụ cạo lưỡi bằng bàn chải đánh răng và tỷ lệ có thể giảm được khoảng 44% hợp chất này. Nhưng sẽ không hiệu quả bằng dùng các dụng cụ được sản xuất dành riêng cho việc cạo lưỡi.
Cách cạo lưỡi đúng cách
Cạo lưỡi là quá trình loại bỏ các tế bào da chết, vi khuẩn và các mảnh vụn khác trên bề mặt lưỡi. Để cạo lưỡi, bạn cần một dụng cụ cạo lưỡi, đây là một dụng cụ nhỏ, phẳng có cạnh tròn hoặc có răng cưa. Sau đây là các bước cạo lưỡi đúng cách:
- Lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp với cơ địa răng miệng. Hiện nay có rất nhiều loại mẫu mã cũng như chất liệu khác nhau. Còn được sản xuất cho riêng cho từng độ tuổi là trẻ em và cả người lớn. Vậy nên có cảm thấy phân vân giữa các loại thì có thể hỏi thêm ý kiến từ bác sĩ để đưa ra lựa chọn dụng cụ cạo lưỡi đạt chuẩn và tốt nhất.
- Bắt đầu bằng cách súc miệng bằng nước để loại bỏ bất kỳ mảnh vụn lỏng lẻo nào
- Thè lưỡi ra xa nhất có thể và đặt dụng cụ cạo về phía sau lưỡi mà bạn có thể với tới một cách thoải mái
- Nhẹ nhàng ấn dụng cụ cạo xuống, kéo về phía đầu lưỡi của bạn. Lặp lại chuyển động này nhiều lần
- Để làm sạch mặt dưới lưỡi thì uốn cong lưỡi lên. Sau đó, làm sạch phần hàm ếch. Phần này nên lưu ý thực hiện nhẹ nhàng vì có thể dễ gây tổn thương niêm mạc.
- Sau mỗi lần cạo, rửa sạch dụng cụ cạo bằng nước để loại bỏ mọi mảnh vụn tích tụ
- Lặp lại quá trình cạo nhiều lần cho đến khi toàn bộ lưỡi của bạn được cạo sạch
- Kết thúc bằng cách súc miệng bằng nước để loại bỏ bất kỳ chất cặn bã nào từ quá trình cạo
Lưu ý: Điều quan trọng là phải nhẹ nhàng khi cạo lưỡi vì lực quá mạnh có thể gây kích ứng hoặc tổn thương. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy dừng quá trình cạo và tham khảo ý kiến nha sĩ hoặc bác sĩ để được tư vấn thêm. Thường cạo lưỡi sẽ sau bước đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Cạo lưỡi có tác hại gì không?
- Cạo lưỡi thường được coi là an toàn và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ đáng kể nào. Một số người có thể cảm thấy khó chịu hoặc nhạy cảm nhẹ trong hoặc ngay sau khi cạo, nhưng điều này thường giảm đi nhanh chóng.
- Trong một số ít trường hợp, cạo quá nhiều hoặc sử dụng đồ cạo quá thô có thể gây ra vết cắt hoặc trầy xước trên lưỡi, dẫn đến đau hoặc chảy máu.
- Không nên đưa dụng cụ cạo lưỡi vào quá sâu bên trong gần cổ họng vì có thể gây ra tình trạng nôn, buồn nôn và cảm giác khó chịu
- Luôn phải cao nhẹ nhàng và không nhấn quá sâu rồi kéo ra với lực mạnh. Như vậy không những lưỡi bị tổn thương mà còn làm dụng cụ bị hư hỏng. Và khi cảm giác bị đau, các vết thương chảy máu và không thấy các vùng ở lưỡi bị tổn thương không lành thì nên ngừng việc cạo lưỡi lại ngay. Đến cơ sở gần nhất để kiểm tra vì có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư liên quan đến khoang miệng.
Nên tập thói quen cạo lưỡi hằng ngày để loại bỏ các mảng bám trên lưỡi cũng như hạn chế nhiều vi khuẩn tác động xấu đến khoang miệng. Đó cũng là một phần góp vào việc bảo vệ răng miệng và sâu xa hơn là ngăn ngừa các bệnh ung thư liên quan đến khoang miệng. Ngoài ra cạo lưỡi giúp hơi thở không còn mùi hôi khó chịu nên sẽ giúp cho việc giao tiếp với mọi người trở nên tự tin hơn, tinh thần thoải mái hơn. Cũng lựa chọn những dụng cụ tốt và phù hợp với mình để thực hiện cạo lưỡi hiệu quả nhất. Mong rằng qua bài viết đã mang lại nhiều thông tin bổ ích cho mọi người về lợi ích của việc cạo lưỡi và thực hiện ngay từ hôm nay nhé.
