Trong giao tiếp hằng với với mọi người dù là ở nhà hay đi làm đều không tránh khỏi. Nhưng hơi thở có mùi sẽ khiến bản thân cũng như người đối diện không thoải mái. Khiến chúng ta luôn có tự ti, ngại giao tiếp từ đó có thể ảnh hưởng đến tâm ly cũng như mọi việc trong đời sống. Vậy làm ao để giảm hơi thở có mùi, cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé.
Nội dung bài viết
Nguyên nhân khiên hơi thở có mùi
Khiến hơi thở có mùi có rất nhiều nguyên nhân gây nên. Một số nguyên nhân thường gặp nhất là:
Hơi thở buổi sáng mới ngủ dậy
- Việc sử dụng nước bọt giúp làm sạch các vi khuẩn gây mùi trong miệng, tuy nhiên khi ngủ Ngủ dài suốt đêm, lượng nước bọt tiết ra không đủ để quản lý lượng vi khuẩn. Điều này dẫn đến sự phát triển nhiều hơn của các vi khuẩn, kích thích hơi thở có mùi. Tuy nhiên, hơi thở khó chịu vào buổi sáng là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, được gọi là “chứng thở buổi sáng” theo các nghiên cứu
Ăn các thực phẩm, thức ăn có mùi
- Sử dụng hành, tỏi là một phần trong khi nấu ăn có thể làm cho hơi thở có mùi. Ngoài ra, các loại gia vị như cải, súp lơ, củ cải cũng có thể làm tăng mùi hôi trong miệng. Dù mùi của các sản phẩm này có thể biến mất trong vòng 1-2 giờ. Nhưng khi hấp thụ bằng cách ợ hơi, mùi hôi của chúng vẫn có thể quay trở lại. Vậy nên hơi thở có mùi không chỉ ở miệng mà còn trên đường tiêu hóa
Nhịn đói
- Thời gian nhịn đói hoặc bỏ bữa ăn có thể khiến hơi thở trở nên có mùi. Lý do là khi không ăn, lượng nước bọt tiết ra trong dạ dày cũng làm giảm đi, giảm tác dụng làm sạch các loại hạt thức ăn và vi khuẩn. Nước bọt cũng cần thiết để tạo bọt phá vỡ thức ăn, giúp cho việc nuốt thức ăn trở nên dễ dàng hơn
Vệ sinh răng miệng không đúng cách
- Việc chúng ta ăn uống hằng ngày đã khiến hơi thở có mùi. Nên cần đánh răng và súc miệng thường xuyên sau khi ăn, trước khi đi ngủ và sau khi thức thức dậy. Như vậy giúp miệng loại bỏ được mùi thức ăn bám lại, răng không còn dính thức ăn hạn chế bị sâu răng không bị hơi thở có mùi.
Hút thuốc lá
- Ngoài việc tạo ra mùi hôi, hút thuốc lá còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như suy giảm sức đề kháng, gây tác động lên hệ thống hô hấp, tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Do đó, hạn chế hoặc ngừng hút thuốc là một trong những biện pháp tốt nhất để giữ gìn sức khỏe và tránh mùi hôi trong miệng và phổi.
Hơi thở bằng miệng có mùi
- Thở bằng miệng quá nhiều sẽ có thể dẫn đến việc giảm sức làm sạch vi khuẩn của nước bọt. Khi bạn thở quá nhanh hoặc nặng, bọt nước trong dạ dày có thể bay lên và gây khô cứng trong dạ dày. Điều này cũng có thể xảy ra khi ngủ hay tập thể dục, vì nước sủi bọt trong bụng sẽ giảm đi. Để tránh tình trạng này, hãy nhớ uống nước để bổ sung lại cho cơ thể khi tập thể dục hoặc khi cần thở nhanh
Hơi thở có mùi có phải là dấu hiệu của bệnh hay không
- Khi sử dụng nhiều loại nước súc miệng hay đánh răng thường xuyên cũng không giảm được hơi thở co mùi. Thì có thể đường ruột đang có vấn đề hay dấu hiệu sức khỏe đang có cảnh báo. Một số vấn đề về sức khỏe khi hơi thở có mùi như: Viêm nướu hay sau răng
- Viêm nướu là một tình trạng bệnh lý khác có thể gây hôi miệng. Nướu khi bị viêm do vi khuẩn có thể gây đau nghiêm trọng và tạo mùi hôi thối rất khó chịu.
- Viêm nướu là khi nướu bị viêm do vi khuẩn xâm nhập gây ra viêm đau sưng và xuất hiện mùi trong miệng rất khó chịu. Đây cũng là một tình trạng bệnh lý gây ra hoi thở
Đường hô hấp bị nhiễm trùng
- Các dấu hiệu có thể biết đường hô hấp đang bị nhiễm trùng như là viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản, cảm cúm… Gây ra chứng hôi miệng. Nhiễm trùng đường hô hấp do phá hủy các mô hoặc gây viêm trong hệ hô hấp. Việc này sản sinh nhiều vi khuẩn ăn vi trùng và chất nhầy.
- Khi bị dị ứng và chảy dịch mũi sau cũng một phần khiến hơi thở có mùi khó chịu. Vì đó được coi là tình trạng làm mũi tắc nghẽn. Việc khó thở bằng mũi do bị nghẹt nên phải thở bằng miệng, làm miệng bị khô từ đó tăng sinh các vi khuẩn dẫn tới hơi thở có mùi
Nhiễm ký sinh trùng, giun sán
- Ký sinh và giun sán sông trong mọi bộ phận trong cơ thẻ như dạ dày, đường ruột… Chúng xâm nhập cơ quan nội tạng, sản sinh và đào thải ra nhiều chất độc vào trong cơ thể dẫn tới hơi thở có mùi. Nếu để trong thời gian dài sẽ càng nguy hiểm, miệng có mùi khó chịu do các ký sinh đang dần phát triển và hình thành các bệnh nhiêm trọng, dễ dẫn tới khả năng tử vong.
Tiểu đường
- Cơ thể của bệnh nhân tiểu đường thường không sản xuất đủ insulin, khiến việc chuyển hóa chất béo trở nên khó khăn. Kết quả là cơ thể sẽ bắt đầu chết trừ chất béo gây ra tình trạng nhiễm axit ceton. Tình trạng này có thể khiến sự tăng trưởng của ceton trong máu và cơ thể sẽ cố gắng loại bỏ chúng qua nước tiểu và hơi thở. Khi ceton tích tụ, hơi thở sẽ có mùi giống trái cây hoặc mùi acetone. Acetone là sản phẩm của quá trình tạo ceton, khi cơ thể đốt cháy các axit béo
- Ngoài ra những bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường không kiểm soát được đường huyết điều độ dễ mắc bệnh về nướu và bị khô miệng. Cơ thể quá sức chống lại các vi khuẩn để bảo vệ nướu là do lượng đường trong máu bất ổn. Kết quả là gây ra nướu bị viêm nhiễm và khiến hơi thở có mùi khó hôi. Trường hợp khác, nếu cảm thấy hơi thở có vị mùi ngọt giống như kẹo, đường thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường tuýp 1. Nên đi xét nghiệm để kiểm tra rõ hơn và khịp thời chũa trị.
Bệnh gan
- Khi được gọi là hơi thở có mùi gan tươi thì cũng là dấu hiệu cho thấy đang có vấn đề về gan. Hơi thở có mùi cũng được xem là triệu chứng đầu tiên của người mắc bệnh gan.
Bị trào ngược dạ dày
- Ngoài tác nhân gây ra tình trạng trào ngược dạ dày thực quản và trào ngược axit, vi khuẩn H. pylori cũng có thể gây ra mùi hôi thối. Nghiên cứu năm 2008 đã chứng minh rằng vi khuẩn này có thể gây ra bệnh dạ dày dẫn đến mùi hôi khó chịu. Việc trào ngược dạ dày còn ngăn cản tiêu hóa thức ăn. Một số lượng nhỏ thức ăn tiêu hóa chậm có khi khiến buồn nôn và có mùi khó chịu. Bệnh nhân mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể gặp phải những vấn đề khác như mẩn đỏ, ngứa ngáy cổ họng và tẩy axit. Chính vì vậy, quản lý tình trạng tiêu dùng hóa và chống lại vi khuẩn gây bệnh là rất quan trọng để giữ hơi thở mát và sạch.
Cách trị và ngăn ngừa hơi thở có mùi hiệu quả
Sẽ có nhiều cách để khắc phục cũng như làm giảm hoi thở có mùi hôi khó chịu như là:
- Sử dụng nước súc miệng để làm giảm hôi miệng tạm thời. Ngậm và súc miệng với nước súc miệng trong 30 giây để duy trì mùi dễ chịu cho hơi thở.
- Thường xuyên sử dụng nươc súc miệng để làm giảm mùi trong miệng tạm thời. Kết hợp thao tác ngậm và súc miệng trong 45 giây để giữ mùi dễ chịu cho miệng.
- Sau bữa ăn đều sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn bám trên răng
- Tiêu chí đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày hoặc sau khi thức ăn có mùi quá nặng. Trong lúc đánh răng thì vệ sinh luôn cả phần nướu, lưỡi và vòm họng
- Đối với trường hợp đang niềng răng hay mang răng giả thì hỏi ý kiến bác sĩ nha khoa để vệ sinh răng miệng đúng cách.
- Hạn chế đồ ăn có mùi nặng như tỏi, hành, mắm tôm… để không mùi bị bám trong miệng lâu và khó mất mùi tức thì. Ngoài ra rượu bia cũng không nên sử dụng nhiều ví có thể ảnh hưởng từ trong dạ dày
- Nên uống nhiều nước không để miệng khô như vậy sẽ giúp ích đảm bảo hơi thở từ bên trong. Tập thói quan nhai kẹo cao su không có đường, ngậm kẹo bạc hà có vị tươi mát
- Không nên hút thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác
- Nên đi kiểm tra răng miệng ở bệnh viện nha khoa hoặc khám tai mũi họng nếu cảm giác hơi thở có mùi lạ kéo dài cho dù đã vệ sinh răng miệng kỹ. Nên xét nghiệm nếu cảm giác buông nôn mùi hôi thối khó chịu.
Việc mùi hơi thở có mùi không chỉ khiến tâm lý tự ti mà còn biểu hiện việc vệ sinh hằng ngày chưa đung cách. Ngoài ra, hơi thở có mùi sẽ giúp điều chỉnh thực phẩm đưa vào trong người. Nó cũng phản ánh sức khỏe của cơ thể, nếu hơi thở có mùi bất thường nên đi kiểm tra ngay có thể sẽ phát hiện ra nhiều vấn đề khác và điều trị kịp thời.
